岩盤浴はとても人気があるようです。温泉までいかなくてもみじかに施設ができて、いつでも利用出来る様になりました。遠赤外線とマイナスイオン効果によって、子供からお年寄りまですべての人に役に立つ画期的な健康法として岩盤浴がブームになっています。
人気の岩盤浴とは、温まった岩盤の上に寝転がるだけの、とても簡単な水を使わない温浴のことです。サウナのような熱い温度は必要無く、心地よい温かな温度なのに寝ているだけで汗が吹き出て来ます。これは岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果によるものです。
一般的に岩盤浴の入り方としては作務衣を着用し、岩盤上にタオルを敷きます。はじめはうつ伏せに寝て5分程、内臓を温めます。次はあお向けに寝て10分程、その後5分間は休憩タイムで水分を補給します。このサイクルを3回繰り返して終了です。汗が大量に出ますが、普段かく汗と違い臭いもなくサラサラの汗で不快感はありません。
岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンによって非常に体の代謝が良くなるという効果があります。血液もサラサラになるので血行が促進されて細胞レベルで活性化してきます。健康や美容にも効果があり、さらにダイエット効果やデトックス効果もあって、とても優れた温浴方法といえます。
