リセットダイエットが注目を集めてきています。これは体重のコントロール方法と食事法を、今まで出来てしまった習慣から見直すダイエット方法です。太る原因を見つめ直すことの他に、日頃の心構えを含めて習慣をリセットします。
ありがたいことにリセットダイエットの方法は、シンプルです。ダイエット期間は１週間です。OK食材とNG食材とに分かれていますので これに気をつけて食事することになります。OK食材は、炭水化物糖質など脂分の少ないものになります。代表例としては 鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。反対にNG食品は、脂分に変化しやすいものです。 ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類などです。
このダイエット法のポイントですが、始める前にしっかり計画することが大切です。痩せたい目標体重とダイエット開始日を決めます。開始するのは健康状態が良好とき、女性の場合は、月経直後の1～2週間が好ましいです。そして痩せたい目標体重をしっかりと決めて１週間は、ダイエット日記をつけます。リセットダイエットでの目標体重は1～5キロが目安となります。継続することで自信にもなります。
最後に、リセットダイエットで注意しておきたいのは、１週間の期限を守ることです。NG食材と決められているものでも、身体を作るためには必要なものもあります。常に摂らないようにするわけでは無く、リセットダイエットの１週間が終わったあとの通常の食事からは減らすなどバランスが必要です。
